Блог клинического психолога Рахимкуловой Анастасии
Это мой блог, блог клинического психолога Рахимкуловой Анастасии. Я много и с удовольствием работаю во всех сферах клинической психологии — нейропсихологии, патопсихологии, психосоматике, психотерапии. Приятно осознавать, что у меня даже получается. Хотя я смогла избавиться от перфекционизма в своей жизни и принимать свои личные дефициты и недостатки, я все равно считаю, что мне еще очень многое нужно узнать о Человеке, еще многое нужно понять. Поэтому родился этот блог. Не могу сказать, что этот блог о буднях клинического психолога — для этого во мне нет цинизма. Это скорее блог-рефлексия, блог поиск ответов на вопросы, которые у меня возникают в процессе работы.
Специализация по клинической психологии изначально требует прочтения огромного количества профессиональной литературы. Однако, когда начинаешь работать, понимаешь, что есть разница между теорией и практикой. Хотя, безусловно, это справедливо для любой области. Но клинический психолог работает с психикой человека, а это очень требовательный к квалификации настройщика инструмент. Как убедиться в том, что то, что ты обнаружил на диагностике, действительно верно? Каким образом сообщить клиенту неприятную для него новость о нем самом и при этом не ранить его? Какой метод может по-настоящему помочь человеку справится с эмоциями? Можно ли добиться результата за 1 сессию? У меня до сих пор, несмотря на годы работы, остается много вопросов. Поиск ответов на эти вопросы, а также привычка все записывать, и подтолкнули меня к созданию блога клинического психолога. Еще у меня есть канал в Телеграмм и канал на Яндекс.Дзен.
Конечно, я не буду рассказывать о своих клиентах прямо. Тем не менее я с радостью буду делиться с вами, дорогие внимательные читатели, своими практическими наработками, клиническими случаями, наблюдениями из практики и рассуждениями.
-
Когда я уже наконец начну жить — или про синдром отложенной жизни
Когда я уже наконец начну жить — или про синдром отложенной жизни Иногда этот вопрос возникает не внезапно. Он накапливается — годами. Когда жизнь вроде бы идёт правильно, но внутри становится всё тише. Когда много ответственности, планов и обязательств, а ощущение жизни как будто отложено на потом. Не потому что человек ленив или не знает,…
-
Когда молчание — это не подавление эмоций, а психическая зрелость
Когда молчание — это не подавление эмоций, а психическая зрелость (о контейнировании чувств, тревоге и способности выдерживать) Архетип молчания как метафора контейнера Контейнирование и подавление — не одно и то же подавление эмоций: контейнирование: — чувство отвергается или обесценивается;— повышается риск соматизации и отложенного аффекта. — чувство признаётся;— ему позволено существовать;— оно не требует немедленного…
-
Начало года — лучшее время для осознанной постановки целей
Начало года — лучшее время для осознанной постановки целей Цели, которые работают, рождаются из понимания себя Почему постановка целей на год с психологом даёт совершенно другой результат Цели как направление, а не как источник напряжения Вместо гонки за результатами мы выстраиваем направление, в котором вы сможете двигаться устойчиво и осознанно. Такой подход помогает: Иногда именно…
-
Программа «5 дней принятия себя»
Программа «5 дней принятия себя» Хочешь знать, что внутри программы? День 1. Законы принятия себя Ты поймёшь, почему мы устаём от себя и как заканчивается внутренняя война.Практика: «Что я запрещаю себе чувствовать?» День 2. Основы принятия себя Научишься замечать эмоции, поддерживать себя, а не давить.Практика: «3 минуты честности» + «Остановка критика». День 3. Этапы принятия…
-
Отношения испортились? Стали токсичными? Иногда достаточно 1 сессии, чтобы вернуть гармонию в вашу жизнь!
Любовь никогда не умирает естественной смертью. Она умирает потому, что мы не знаем, как и чем подпитать ее корни. Она погибает от слепоты, предательств и ошибок. Гибнет от болезней и глубоких ран. Уходит прочь от усталости и скуки в отношениях, окисления и увядания чувств. Анаис Нин Почему бывает так плохо в отношениях? Причин немало, вот основные: Но ведь отношения даны нам не для мучения! Почему…
-
ШКАЛА ПЕРФЕКЦИОНИЗМА
Кто не слышал термин «перфекционизм»? В современном мире таких людей мало. Что это такое вообще? Стремление к совершенству? Попытка все сделать не просто хорошо, а лучше себя и других? Преодоление пределов своих возможностей? Мы можем спорить о том, что это такое, любим поговорить и даже похвастать своим перфекционизмом. Помимо прочего есть еще и шкала перфекционизма,…
-
Опросник «Анализ семейных взаимоотношений» Эйдемиллера
Почему люди создают семьи, чтобы быть счастливыми, но при этом часто несчастливы? Всегда ли члены семьи положительно влияют друг на друга? Правильно ли мы воспитываем своих детей? Ответы на эти и многие другие вопросы дает опросник Эдмонда Георгиевича Эйдемиллера. «Все несчастливые семьи несчастны по-своему» Семья — это множество Я, которые находятся в тесном контакте друг…
-
Пятиступенчатая программа проработки тревожности и беспокойства с помощью КПТ
Устали постоянно испытывать тревожность и беспокойство? Тогда ПЯТИСТУПЕНЧАТАЯ ПРОГРАММА ПРОРАБОТКИ ТРЕВОЖНОСТИ И БЕСПОКОЙСТВА С ПОМОЩЬЮ КПТ — для вас. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из лучших психотерапевтических методов проработки состояний, связанных с тревожностью и беспокойством. Эти состояния включают в себя ГТР — генерализированное тревожное расстройство — и ПР — паническое расстройство. Но КПТ также…
-
Патопсихологическое заключение
Ваш психиатр попросил сделать патопсихологическое заключение у клинического психолога? Тогда я могу помочь. Но давайте по порядку. Что такое патопсихология? Патопсихология изучает закономерности распада психической деятельности и свойств личности. Например, в нейропсихологии мы стремимся вернуть человека в норму. Для этого мы стимулируем создание новых нейронных связей. То есть, мы как бы “включаем” выпавшие психические функции. Однако в…
-
Как лечить СДВГ?
Об СДВГ — синдроме дефицита внимания с гиперактивностью — уже многое сказано, и в нашем блоге, и вообще. Однако, это продолжает оставаться самым популярным запросом при обращении к нейропсихологу после коррекции речевых нарушений. Основной вопрос — как лечить СДВГ, да и вообще, может проще не лечить? Ребенок перерастет, все рано или поздно «устаканится». СДВГ —…
-
Метод биологической обратной связи (БОС)
Метод биологической обратной связи (сокращенно БОС) — одно из лучших изобретений в медицине XX века, которое, кажется, еще не до конца оценено в полной мере. Если вы думаете, что это опасно, вредно для здоровья, имеет побочные эффекты, то ответ «Нет!» на все эти вопросы. Хорошо, скажете вы. Судя по параметрам, место БОС исключительно в медицине.…