Психотерапия: методы и приемы, которые я применяю

Психологические консультации с клиническим психологом отличаются рядом особенностей. Обычно, клинический психолог выбирает больше одного психотерапевтического метода, который он использует в своих консультациях. Не умаляя достоинств одних методов и подходов, каждый специалист выбирает те, которые больше согласуются с его внутренними установками.

С какими методами, приемами, техниками работаю я и с чем вы можете столкнуться на наших психологических консультациях и психотерапевтических сессиях?

КПТ и РЭПТ

Во-первых, это КПТ — когнитивно-поведенческая терапия и РЭПТ — рационально-эмотивная поведенческая терапия. Почему это работает у меня? Потому что я верю в разум человека. Мы могли бы с вами годами обсуждать ваши детские обиды и вытекающие отсюда проблемы. А можем разобрать ваши текущие установки, которые приводят к проблемам, выделить негативные автоматизмы, определить паттерны поведения, которые вас не устраивают, и автоматические мысли и переживания, которые их запускают, и начать это менять уже сегодня.

Да, эти методы не так просты — понять причины и неверные установки проще, чем их заменить на правильные. Поэтому тут в помощь могут прийти другие методы. Но безусловное достоинство обоих методов — акцент именно на проблемных зонах здесь и сейчас, коррекция которых дает сразу видимый результат в поведении и эмоциональном состоянии. Эти виды терапии очень хорошо работают с тревожными и депрессивными расстройствами, некоторыми личностными расстройствами (например, биполярным).

ОРКТ и ПТ

Во-вторых, это ОРКТ — ориентированная на решение краткосрочная терапия и Позитивная терапия (ПТ). ОРКТ является логическим, более современным продолжением ПТ. Сам метод ПТ пришел в практику из гуманистического направления в психологии. Гуманистическое направление строит все свои теоретические основы на самых, по сравнению с другими направлениями, человеколюбивых принципах. Наверняка известная вам пирамида потребностей Маслоу, утверждающая самоактуализацию как высшую потребность человека пришла к нам именно из гуманистической психологии. Это интегративный метод, сочетающий целый ряд теоретических установок. Он направлен на то, чтобы помочь каждому реализовать свой потенциал, осознать свои сильные стороны, актуальные потребности, источники ресурсных состояний.

В ОРКТ происходит работа не с вашим прошлым, но с вашим будущим. Этот метод полностью концентрируется на проблеме и помогает ее решить, а не бесконечно обсуждать. Решение — а не разговоры — вот основной мой девиз в ОРКТ.

Кстати, коучинг с использованием техник ОРКТ наиболее эффективен как в профессиональной среде, так и в личностной.

ЛЦТ/КЦТ

В-третьих, это Личностно-центрированная психотерапия (ЛЦТ, КЦТ). Этот метод работы с клиентом тоже пришел из гуманистического направления, основная идея его — каждый человек имеет в самом себе ресурсы для понимания собственной сущности и для изменения собственных установок, отношения к себе и поведения. В отличие от КПТ, это недирективный метод, здесь психолог позволяет клиенту самому выйти из любой ситуации, создавая систему правильных, «фасилитирующих» отношений с клиентом.

Трансформационные игры и МАК

Однако, иногда клиент, который хочет перемен, не всегда готов работать со своей проблемой на рациональном уровне. Это нередко обусловлено травматическим фактором и любой сильной эмоциональной реакций. Тогда на помощь приходят методы практической психологии, которые позволяют работать в обход рациональных блоков и психологических защит клиента. Эти методы также хорошо работают в ситуациях, когда клиент понимает, что проблема есть, но четко сформулировать запрос на терапию не может. Из этой группы методов наиболее эффективно работают МАК — метафорические ассоциативные карты и Т-игры (трансформационные игры), а для детей — сказкотерапия, песочная терапия и арт-терапия.

Чем конкретно могу помочь я?

Чем еще отличается психологическая консультация с клиническим психологом? Как клинический психолог я могу отличить просто ярко выраженную негативную черту от личностной патологии, а также дифференцировать психологическое нарушение от просто функционального сбоя. Если вы не знаете, у вас уже началась депрессия или это просто накопившаяся усталость, я скажу вам ответ уже после первой встречи.

Есть еще одна особенность проведения психологических консультаций со мной. Я не стремлюсь заставить вас проходить психотерапию бесконечно долго. Большинство психологических запросов можно решить за непродолжительный курс из 10-15 встреч. Иногда даже меньше. Есть ситуации, когда у клиента несколько запросов. Некоторые запросы можно прорабатывать одновременно, некоторые — отдельным курсом последовательно.

Психотерапевтическую работу можно проводить индивидуально, в парах, группах до 6-8 человек.

Не откладывай на завтра то, что можно изменить сегодня. Просто позвони или напиши мне +7(985) 395-24-66.