Москва · очно и онлайн
Тяжёлый случай?
Значит — мой.
Когда внутри перепутались тревога, стыд, отношения, прошлый опыт и привычка всё выдерживать — необязательно сначала определять одну «главную проблему».
Можно начать с того объёма помощи, который сейчас посилен: бесплатных материалов, самостоятельного курса или личной работы с психологом.
Когда внутри не одна проблема, а целая психологическая свалка
Так можно назвать состояние, в котором разные трудности сцепились между собой: вы пытаетесь убрать одну, но следом возвращается другая.
Сложность не означает безнадёжность. Она означает, что важно увидеть связи между отдельными переживаниями и разбирать их послойно — без попытки «починить всё» одним усилием.
Выберите, в каком формате разбирать это сейчас
Не нужно сразу брать самый глубокий вариант. Начните с того шага, для которого есть силы, время и готовность.
Смотреть, читать и постепенно разбираться самостоятельно
Короткие видео, разборы и практические подсказки помогают назвать происходящее и попробовать первые шаги без обязательств.
Пройти курс по одной теме или собрать свой маршрут
Структурированные уроки, дополнительные материалы и рабочие тетради. Доступ сохраняется до шести месяцев, поэтому не нужно торопиться.
Разбирать сложный случай вместе с психологом
Когда важно не только получить информацию, но и увидеть именно вашу систему: что запускает реакции, как связаны симптомы и где возможен следующий шаг.
Если непонятно, с чего начать
Ориентируйтесь не на «правильный» формат, а на задачу, которую важно решить первой.
Психологический чек‑ап
Если трудно понять, что именно происходит и какой вид помощи нужен, можно начать с комплексной диагностики и получить понятную обратную связь.
Другие задачи, с которыми можно обратиться
Не все запросы укладываются в индивидуальную консультацию или чек‑ап. Для семьи, родителей и когнитивных трудностей есть отдельные маршруты.
Как я работаю со сложным
Не ломаю защиты
Когда-то они помогли справиться. Сначала мы понимаем, зачем они нужны сейчас.
Не форсирую травму
Сложный опыт исследуется в переносимом темпе, а не ради сильных переживаний.
Показываю систему
Вместо «я сломан» появляется понимание механизмов и больше пространства для выбора.
Не обещаю быстрый результат
Формат и длительность зависят от ситуации. Решение о продолжении остаётся за вами.
Можно не выбирать в одиночку
Напишите одним сообщением, что сейчас забирает больше всего сил. Анастасия поможет определить ближайший посильный формат — бесплатный материал, курс, консультацию или чек‑ап.
Подобрать формат в Telegram