Когда кажется, что вы “просто устали”, на самом деле вы могли слишком долго держаться.
Со временем напряжение, тревога, вина, выгорание, зависимость, борьба с телом или пустота —
становятся привычными состояниями. Мы учимся жить, не замечая, как теряем контакт с собой.
Психика делает всё, чтобы защитить нас от боли:
- иногда — тревогой,
- иногда — апатией,
- иногда — контролем или зависимостью.
Но защита со временем превращается в клетку.
Моя работа — помочь выйти из этой клетки. Помочь понять, что происходит внутри, вернуть внутреннюю устойчивость и способность чувствовать себя живым.
С какими запросами я работаю чаще всего
Если вы устали быть сильным человеком, пришло время позволить себе быть живым и поговорить об этом. Без осуждения. Без советов. Без псевдопозитива.
Тревога и ее производные
Когда ум не может замолчать, тело всё время настороже, а покой кажется опасным.
Тревога — это не слабость, а способ психики удерживать контроль, когда нет внутренней опоры.
В терапии мы учимся возвращать безопасность, отпускать избыточный контроль, и постепенно позволять себе быть в покое — без страха и вины.
Апатия и выгорание
Когда ничего не хочется, и даже отдых не приносит облегчения.
Апатия — это не лень, а реакция психики на истощение.
Я помогаю мягко восстанавливать контакт с телом, возвращать интерес и ощущение живости.
Мы учимся не “мотивировать” себя, а бережно перестраивать систему,
которая слишком долго работала на износ.
Расстройства пищевого поведения
Когда еда становится способом справляться с тревогой, виной или пустотой.
Отношения с едой часто отражают внутреннее состояние:
контроль, срывы, стыд, усталость от борьбы с собой.
Мы работаем не с едой, а с чувствами за ней — возвращаем доверие к телу и способность ощущать вкус к жизни.
Личностные расстройства и эмоциональная нестабильность
Когда вы чувствуете, что живёте между крайностями — от “я всё могу” до “я ничего не стою”.
Повторяющиеся вспышки, чувство пустоты, нестабильная самооценка — всё это не “характер”, а следствие нарушенного контакта между частями личности.
В терапии мы возвращаем целостность и способность строить устойчивое “Я”.
Эмоциональная зависимость и токсичные отношения
Когда любовь причиняет боль, но отпустить страшно.
Зависимые отношения — не про слабость, а про страх быть брошенным и потребность в признании.
В терапии мы учимся различать близость и зависимость, выстраивать границы без вины, и создавать отношения, где можно быть собой.
Утрата, потеря близкого, переживание горя
Пережить утрату — значит заново учиться жить там, где больно.
Я помогаю пройти через горе без острого одиночества, мягко поддерживаю на каждом этапе, помогая вернуть опору, дыхание и способность снова чувствовать жизнь.
Работаем в темпе, который вам посилен.
Этот тяжелый путь не стоит проходить в одиночку.
Общая философия моей работы
Всё, с чем я работаю, — разные формы одного и того же: утраченного контакта с собой.
Иногда этот контакт теряется через тревогу.
Иногда — через зависимость, борьбу, апатию, контроль или еду.
Но путь обратно всегда один — через осознание, принятие и мягкое возвращение к себе.
Я не учу “быть счастливыми”.
Я помогаю почувствовать, что жить можно — спокойно, с теплом и без вечной борьбы.
Контакт важнее контроля. Спокойствие — не отсутствие чувств, а место, где им есть пространство.
Как проходит работа
Онлайн-терапия (через Яндекс.Телемост) или очный формат (Малый Кисельный переулок 1/9).
Работаю со взрослыми и с подростками с 12 лет.
Конфиденциально. Безоценочно. Без давления. В работе опираюсь на когнитивно-поведенческий и телесно-ориентированный подходы, дополнительно использую БОС терапию и EMDR.
Комбинирую клиническое понимание и мягкий терапевтический стиль.
Первая консультация — это спокойный разговор. Без тестов, без ожиданий, без “надо”.
Мы просто ищем, с чего начать. Можно провести в формате обычной сессии (80 минут), а можно в формате чайной церемонии (180 минут).
Что говорят мои клиенты
