Ко мне можно прийти не готовым. Не собранным. Не понимающим, что именно с вами происходит.
Вам не нужно решать всё сразу. Иногда достаточно просто остановиться и выбрать место, где можно быть.
Не тороплю. Не анализирую вас с первых минут. Не веду к «результату любой ценой».
Со мной рядом можно просто быть — с тревогой, растерянностью, усталостью, злостью. И постепенно становится тише внутри.
ЧТО ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ
Первая встреча — самое важное. Это время контакта. Здесь нет давления на изменения. Нет задачи «стать лучше». Есть пространство, где можно замедлиться, почувствовать себя, восстановить внутреннюю опору.
Из этого состояния изменения происходят сами. Я помогаю вам услышать, что происходит внутри, и понять, нужен ли следующий шаг вообще.
Если внутри становится слишком много — мысли путаются, тело всё время напряжено, эмоции либо захлёстывают, либо пропадают совсем — я тот, кто сможет это выдержать рядом, кто не торопит, не пугается и не требует быть «в порядке».
С этого и начинается моя работа.
Я создаю пространство, в котором становится тише внутри и появляется опора — без давления и спешки. Присоединяйтесь к моим каналам в ТГ, Youtube/RuTube.
Вам ко мне, если:
- вы устали всё время держаться,
- внутри слишком много, и вы не знаете, с чего начать,
- вы хотите бережного контакта, а не жёстких техник.
Вам не ко мне, если:
- вы ждёте быстрых решений в тяжелых ситуациях,
- вам важно, чтобы вас активно вели и направляли,
- вы хотите «починить себя».
Я не «чиню» людей. Я рядом, когда внутри небезопасно. Я держу границы и темп. Я помогаю выдерживать сложные состояния, не разрушая отношения с собой и близкими.
Вы можете прийти растерянным, уставшим, злым или пустым. С этим здесь можно быть.
Но если вы пока не готовы к личной работе, вы можете начать с онлайн-курсов. Это мягкий формат, где можно
— без спешки,
— в своём темпе,
— без необходимости «быть правильным», познакомиться со своим состоянием.
Я всегда предлагаю тот темп, который вам посилен. Без необходимости что-то доказывать или объяснять «правильными словами».
С КАКИМИ СОСТОЯНИЯМИ ЧАЩЕ ПРИХОДЯТ
Ко мне обращаются, когда:
- тревога и напряжение не отпускают и логика и «правильные действия» не помогают;
- появилось ощущение пустоты, апатии, выгорания — «не могу», «не интересно» становится нормой;
- отношения причиняют боль, но разорвать их страшно;
- еда и тело стали полем постоянной борьбы;
- эмоции слишком резкие или, наоборот, как будто «отключены».
Если вы не можете точно назвать свой запрос — это нормально. Его не обязательно формулировать заранее. Иногда достаточно просто прийти и побыть в присутствии человека, который не осуждает и принимает. Если вы хотите сначала самостоятельно разобраться с собой, скачайте этот чек-лист и используйте его для самодиагностики, просто выбирая пункты.
Формат работы
Консультации
Онлайн или очно в Москве для тех, кто хочет личного, бережного контакта.
Формат, где можно говорить о сложном
без давления и без спешки. Возможно вам подойдет формат чайной церемонии. Мы просто начинаем с того места, где вы сейчас, и в темпе, который вы выбираете.
Подходит, если:
- внутри много тревоги или напряжения,
- сложно выдерживать свои чувства,
- хочется поддержки и присутствия рядом.
Я никогда не навязываю сессии — если вам достаточно одной консультации, мы проведем одну консультацию. Если запрос можно решить за несколько встреч — я скажу об этом сразу.
Онлайн-курсы
Иногда человеку важно начать самостоятельно, в более щадящем формате и по доступной цене, ведь стоимость целого курса ниже 1 консультации.
Я создала онлайн-курсы, которые помогают, лучше понять, что с вами происходит и снизить уровень внутреннего напряжения.
Что дают курсы:
- мягкое снижение основной эмоции,
- восстановление контакта с собой,
- понимание своего состояния,
- возможность двигаться в своём темпе.
Если вы не готовы к терапии прямо сейчас, или хотите сначала попробовать общение со мной, онлайн курс по вашей теме — отличный формат.
ПРО БЕЗОПАСНОСТЬ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОСТЬ
Клинический психолог. Работаю с опорой на доказательные методы. В работе использую:
- когнитивно-поведенческий подход (КПТ, ДБТ, АСТ, Schema),
- телесно-ориентированные техники,
- EMDR,
- БОС-терапию.
Конфиденциально. Безоценочно. Без давления.
Информация о моем образовании, философии и подходах подробно — здесь.
Если вы давно живёте в напряжении и чувствуете, что внутри стало небезопасно — вам не обязательно знать, что именно с вами происходит. Можно просто прийти. И начать с присутствия.