Программа 7 дней перезагрузки после выгорания
Мини-курс восстановления, который работает не через силу, а через бережность
Это программа для тех, у кого давно нет сил «собраться», кому не помогает отдых, кто живёт на автомате и делает много — но почти ничего не чувствует.
Выгорание — не слабость и не лень. Это состояние нервной системы, которой слишком долго приходилось держаться на пределе.
Вместо жестких требований и мотивационных ударов мы идём другим путём: шаг за шагом снижаем внутреннее напряжение, возвращаем телесный ресурс, учимся слышать себя, а не критика.
Уже через несколько дней появляется дыхание, мягкость, первые отклики живости — не рывком, а естественно.
Курс не заставляет «встать и побежать».
Он бережно возвращает способность жить, а не выживать.
Что внутри программы «7 дней перезагрузки после выгорания»:
- Понимаем механизм выгорания — снимаем стыд.
- Убираем внутреннее «соберись».
- Возвращаем телесный ресурс.
- Переводим критика → в поддерживающего взрослого.
- Ищем ресурс через микроживость.
- Строим мягкий ритм, который держит.
- Закрепляем состояние → выходим в жизнь.
Формат программы:
- 7 видео (8–15 мин),
- рабочая тетрадь,
- аудиотреки для дыхания,
- домашние задания на 5–10 минут, посильные в любой фазе выгорания.
Этот курс для тебя если ты:
✔ долго держал нагрузку и теперь «не может включиться»,
✔ делает всё по инерции, но без эмоций,
✔ отдых не помогает,
✔ много внутреннего давления «должен/надо»,
✔ есть чувство опустошённости, тревоги, разъединения с собой.
Результат через 7 дней
✨ появится чувство «можно жить медленно и не умирать»,
✨ снизится внутреннее давление и самокритика,
✨ появится энергия хотя бы на минимальные действия,
✨ восстановится способность отдыхать и восстанавливаться,
✨ тело снова начнёт отзыватьcя.
Ты не станешь «прежним» — и не обязан.
Ты начнёшь восстанавливаться — наконец-то.
Стоимость 1 500 ₽
⟶ Доступ пожизненно
⟶ Можно проходить повторно
В подарок
🎁 PDF-тест «Выгорание: в какой фазе я?» — 30 утверждений + интерпретация ✔
🎁 PDF-гайд «3 ошибки, которые мешают восстановиться» ✔
FAQ
Это заменяет терапию?
Это восстановительная ступень. Не замена глубокой психотерапии — но очень хороший вход.
Если нет сил смотреть уроки?
Ты можешь слушать их лёжа. Этот курс создан именно для «нет сил».
Будут ли улучшения сразу?
У многих — да, но не рывком. Этот курс даёт почву для возвращения, не скачок.